Бихевиоризм

Бихевиоризм – направление, позволяющее кардинально изменить поведение

Бихевиоризм или поведенческое направление – группа психотерапевтических и психокоррекционных методов, которые демонстрируют высокую эффективность при исправлении поведения личности. Основная мысль данного направления в том, что неэффективные модели поведения являются следствием неправильно сформированных навыков. Кардинальное отличие поведенческой терапии от других направлений – в процессе сеанса психолог акцентирует свое внимание исключительно на поведении пациента, которое можно увидеть и объективно оценить. Внутренние конфликты, неосознаваемые мотивы во внимание не принимаются. Специалист работает только со сферой сознательного, не учитывая подсознание, потому что все расстройства и трудности (эмоциональные и психические) воспринимаются, как результат нарушения процессов адаптации личности. Возникает это из-за неправильных моделей поведения, сформировавшихся ранее. Применяя методы бихевиоральной терапии, негативные модели поведения удается нивелировать (искоренить), заменив их продуктивными и способствующими достижению необходимых целей.

Проблемы, в борьбе с которыми эффективна поведенческая терапия

Поведенческая терапия показана для решения ряда серьезных проблем. Среди них:

• борьба с зависимостями – игромания, трудоголизм, вредные привычки;
• нарушения пищевого поведения – ожирение, анорексия, булимия;
• фобии, страхи (выступление перед публикой, общаться с людьми), панические атаки;
• психосоматические заболевания – энурез, заикание и другие;
• искаженное восприятие собственной личности и происходящих событий – неуверенность, заниженная самооценка, повышенная тревожность, агрессивность, преувеличение негативных последствий событий;
• неумение строить конструктивные полноценные отношения – конфликтность, застенчивость, излишняя требовательность;
• неумение использовать собственные ресурсы, распределять время, придерживаться определенного графика, доводить начатое до конца.

С помощью бихевиоральной терапии можно изменить любые негативные модели поведения взрослых людей и детей.

Как поведенческая терапия помогает справляться с психическими проблемами

Ключевая цель поведенческой терапии – искоренение нежелательных форм поведения и замена их на более продуктивные. Во время сеансов психолог исполняет роль учителя, который точно говорит, что пациенту следует делать. В процессе занятий вся энергия человека и время направляются на исправление негативного поведения, а не на осознание причин, которые спровоцировали его возникновение. Клиент выполняет упражнения, способствующие выработке полезных навыков. Суть метода очень проста – если человек дает неправильную реакцию на определенный стимул, его ждет наказание. Когда он демонстрирует позитивное поведение, оно подкрепляется поощрением. 
Бихевиоральная терапия – доступный и эффективный метод, который позволяет быстро сформировать желаемые формы поведения и избавиться от нежелательных. Систематически применяя его, можно устранить практически любые негативные симптомы.