Рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия – путь к эмоциональной гармонии через разум

Рациональная психотерапия – направление, основное внимание в котором уделяется мышлению и разуму человека, особенностям его логических рассуждений. В данной концепции считается, что любые личностные проблемы и психические расстройства являются результатом неправильных умозаключений человека, его ошибочных представлений и выводов о собственной личности либо о событиях действительности. Последователи рациональной психологии полагают, что несчастными людей делают не определенные вещи, факты действительности, а то, как они их воспринимают. У каждого человека, страдающего от психических проблем, есть «внутренняя картина болезни», заставляющая воспринимать реальность неправильно, необъективно. Она является источником негативных переживаний, заставляет личность страдать, бояться и мучатся. При наличии жестких убеждений, искажающих реальность, человек акцентирует внимание исключительно на негативных событиях и явлениях. Это ухудшает его состояние, делает еще более неуверенным и тревожным. В отдельных случаях ошибки мышления приводят к завышенной самооценке, крайней беспечности и нерассудительности. Стабилизировать состояние помогает применение логической аргументации, убеждении пациента в ошибочности его мыслей и оценок.    

Проблемы, которые позволяет решать рациональная психотерапия

Рациональная психотерапия – эффективный метод, предоставляющий возможность решить большое количество проблем. Она применяется при:

• заниженной самооценке, неуверенности в себе либо завышенной самооценке, крайней самоуверенности;
• повышенной тревожности, наличии фобий, постоянных необоснованных страхов;
• негативном (патогенном) мышлении – при таком типе мышления люди всегда программируют себя на негатив, предполагают худший результат исхода событий, что не дает им возможность радоваться жизни, рисковать, достигать успеха;
• неадекватном восприятии людей и событий, нелогичном и неоправданном поведении в разных ситуациях;
• постоянных ссорах и конфликтах в отношениях, неумении доверять людям, неспособности взаимодействовать с окружающими;
• постоянных переживаниях о будущем, воспоминаниях исключительно о плохих и травмирующих событиях.  

Рациональная психотерапия используется в индивидуальной, а также в групповой форме. Она эффективна для разрешения личностных проблем и нормализации отношений в семье и коллективе.  

Как рациональная терапия дает возможность решать психические проблемы

Ориентирована когнитивная психотерапия на настоящее. В процессе сеансов терапевт помогает клиенту выявить, какие ошибки мышления, стереотипы и клише провоцируют возникновение негативных эмоций, чувств и заставляют его действовать непродуктивно. Основная цель психолога, работающего в данном направлении, не установить причины, породившие ошибочное мышление, а научить человека мыслить иначе: правильно и позитивно.

Одного осознания мало, чтобы изменить ситуацию и помочь человеку исцелиться. Именно поэтому в процессе терапии клиенту предстоит активно действовать, сотрудничать с психологом, выполнять все упражнения и домашние задания. В результате он научится понимать себя, свои истинные потребности, а также мотивы, скорректирует собственное мышление и станет эффективной личностью, готовой к самореализации.

Рациональная психотерапия – метод, позволяющий человеку мыслить объективно, кардинально изменить отношение к себе и окружающей действительности.