Гештальт-терапия

Гештальт-терапия: особенности и возможности метода

Гештальт-терапия – практическое направление психотерапии, основная цель которого состоит в решении личностных проблем человека путем расширения его самосознания и избавления от «незавершенных дел прошлого». В соответствии с концепцией данной методики, разработанной Фредериком Перлзом, человеческая психика имеет мощный механизм саморегуляции. Личность пребывает в равновесии между собой и окружающим миром, пока удовлетворяются ее истинные потребности. Если человек длительный период сознательно или неосознанно препятствует удовлетворению собственных потребностей, он начинает следовать чужим ценностям. Они навязаны ему извне, не соответствуют индивидуальным особенностям, поэтому провоцируют возникновение внутренних конфликтов, неудовлетворенность собой и жизнью. Гештальт-терапия рассматривает организм, как единое целое. С целью удовлетворения потребностей человек взаимодействует с окружающей средой. Граница этого взаимодействия у здоровой состоявшейся личности подвижная: появление определенной потребности приводит к «контакту» со средой, а после ее удовлетворения происходит «отход» от среды. На языке гештальт-терапевтов это называется завершение гештальта. Если у человека механизмы «установления контакта» и «отхода» искажены, он не может удовлетворить собственные потребности. Это нарушает целостность личности и приводит к явным проблемам. Решить их удастся с помощью сеансов гештальт-терапии.

Проблемы, которые помогает решить гештальт-терапия

Гештальт-терапевт в процессе сеанса помогает клиенту осознать его истинные чувства, переживания, желания и потребности. К этому специалисту можно обращаться со следующим проблемами:

• невозможность создать счастливые гармоничные отношения, проблемы в общении, частые ссоры и конфликты с окружающими;
• трудности в профессиональной самореализации – часто человек чувствует, что может больше, но достичь лучших результатов что-то мешает;
• постоянное чувство усталости, подавленности, эмоционального опустошения;
• негативные переживания, нарушения в эмоциональной сфере, частое подавленное настроение без причин;
• разные зависимости – от людей, отношений, еды, вредных веществ;
• инфантильность – несамостоятельность, постоянный поиск людей, которые будут все решать, невозможность действовать самостоятельно;
• потеря смысла жизни, разочарование в себе, людях.

Как помогает гештальт-терапия?

Незавершенные гештальты не теряют свою интенсивность и начинают проявляться в разных сферах жизни, что приводит к личностным проблемам, мешает построить счастливые отношения. Во время терапевтических сеансов психолог применяет набор техник, которые позволяют завершить все гештальты, благодаря чему внимание пациента из прошлого перемещается в настоящий момент. В результате он начинает максимально использовать свой потенциал, становится активным, продуктивным и самостоятельным. Рушатся психологические блоки, которые препятствуют личностному росту, и человек становится зрелым и самодостаточным. С помощью терапевта он учится адекватно выражать эмоции и жить «здесь и сейчас» (настоящим моментом), что позволяет почувствовать гармонию и счастье.

Гештальт-терапия – эффективный способ решения огромного количества личностных проблем и трудностей. Она позволяет найти баланс между эмоциями и рассудком, гармонизировать эмоциональное состояние и стать самодостаточной личностью.