Медитация

Медитация – путь к эмоциональной гармонии

Медитация являет собой духовную практику, с помощью которой можно гармонизировать эмоциональное состояние, а также физическое самочувствие. При этом исцеляющий эффект достигается без применения медикаментов и успокоительных препаратов. Результат обеспечивается благодаря активизации собственных ресурсов организма. Во время медитации психика пребывает в состоянии углубленной сосредоточенности. Сознание полностью отстраняется от внешних раздражителей и концентрируется на собственном внутреннем мире. Основная цель сеанса – максимальное расслабление, а также временная остановка «ментального диалога» (внутреннего мыслительного процесса, постоянно сопровождающего человека, когда он пребывает в сознании). В подобном состоянии устанавливается контакт с ресурсами подсознательного, удается очистить сознание. Благодаря этому общее состояние человека (эмоциональное и физическое), который регулярно практикует медитацию, существенно улучшается и стабилизируется.

Психические проблемы, при которых рекомендована медитация

Благодаря своей универсальности и эффективности, медитация часто используется в психотерапевтической практике. Она помогает решать такие личностные проблемы и трудности:

• чрезмерное нервное напряжение, стресс, бессонница;
• самокритичность, непринятие себя, неудовлетворенность жизнью, обидчивость;
• повышенная тревожность, необоснованные страхи;
• агрессивность, конфликтность;
• лечение зависимостей – алкоголизма, наркомании, табакокурения, игромании;
• психосоматические нарушения – эффективна для улучшения состояния при сердечно-сосудистых заболеваниях, язвенных болезнях и т. д.;
• гиперактивность, импульсивность, неспособность контролировать свои эмоции, длительное время концентрировать внимание (усилием воли) на одном объекте;
• жизненный «тупик», подавленное эмоциональное состояние, кризисы, неспособность найти решение в затруднительной ситуации;
• плохая самоорганизация, неспособность рассчитывать время, придерживаться плана, выполнять свои обязанности;
• ощущение эмоциональной опустошенности, чувство усталости, обессиленности, эмоциональное выгорание.

Овладев навыками медитации, личность учится быстро восстанавливать свой энергетический потенциал, может самостоятельно регулировать собственное состояние и самочувствие.

Как с помощью медитации решаются серьезные психические проблемы

Во время медитации человек полностью расслабляется, он погружается в состояние транса. В результате существенно снижается его чувствительность к влиянию внешних объектов, а также минимизируется интенсивность внутренних переживаний. На протяжении сеанса контроль психической защиты практически отсутствует, поэтому активно начинают функционировать творческое мышление, интуиция. Если человек перед занятием задаст себе вопрос, волнующий его, а потом расслабиться, он получит на него наиболее адекватный и правильный ответ.

Сеанс медитации позволяет максимально быстро отдохнуть, восстановить силы, потому что во время его проведения мозг и тело расслабляются и «отключаются».