Трансакционный анализ

Трансакционный анализ – направление психотерапии, которое оказывает на пациента мощное исцеляющее воздействие. Основывается он на концепции Эрика Берна, который полагал, что на ранних этапах жизни у каждой личности формируются четкие «сценарии». Именно они влияют на определение жизненных позиций, принятие решений, поведение и способы взаимодействия с окружающими. Какой именно «генеральный план жизни» сформируется у человека, зависит от условий, в которых прошло детство, от отношений с родителями, стиля воспитания. Центральным понятием в концепции трансакционного анализа является то, что личность каждого человека характеризуется наличием трех состояний «Я»:

• «Взрослый» – рассудительная часть личности, объективно анализирующая реальность, учитывающая особенности ситуации и принимающая адекватные решения;
• «Родитель» – руководствуется правилами поведения, нормами, запретами, которые внушили человеку родители;
• «Ребенок» – эмоциональная часть человеческой личности, руководствующаяся исключительно собственными желаниями.

Каждому из этих состояний, которые активизируются в определенной ситуации, присущи определенные стереотипы поведения, способы мышления и переживания. Люди взаимодействуют между собой, принимают решения и действуют, пребывая в одном из указанных состояний «Я». В процессе общения они часто ведут «игры», которые содержат скрытые мотивы и подчиняются жизненному сценарию. Это позволяет избежать истинной близости, но не дает возможность быть счастливым.

Проблемы, которые помогает решить трансакционный анализ

Трансакционный анализ – универсальное направление психотерапии, позволяющее решить огромное количество личностных, а также межличностных проблем. Среди них основные:

• неспособность построить счастливые и гармоничные отношения, приносящие радость и пользу – постоянные конфликты и ссоры, чувство, что другие не понимают, ощущение одиночества, выбор партнеров, которые обижают, изменяют;
• заниженная самооценка, неуверенность, непринятие себя, постоянная самокритика и критика в адрес окружающих;
• переживание негативных эмоциональных состояний – печаль, раздражительность, страх, тревога, апатия, разочарование в жизни;
• зависимости – от еды, отношений, вредных веществ, компьютерных игр;
• неспособность реализовать собственный потенциал, найти хорошую работу, построить карьеру;
• психосоматические заболевания и психические болезни.

Терапевт, работающий в ключе трансакционного анализа, помогает решить эти и другие трудности.

Как трансакционный анализ позволяет решать психические проблемы

В процессе сеансов трансакционной психотерапии психолог помогает клиенту понять и осознать, по какому сценарию он живет, какие игры использует, и какие скрытые мотивы при этом преследует. В результате человек избавляется от стереотипного поведения, сформированного еще в детстве. Он обретает внутреннюю свободу, начинает действовать осознанно, пересматривает свои жизненные позиции и системы ценностей, что помогает стать эффективным и продуктивным, создавать счастливые отношения.