Спортивная психология

Спортивная психология - самостоятельная отрасль науки, которая посвящена изучению закономерностей психической деятельности людей, занимающихся индивидуальными либо командными видами спорта.

Возникла психология спорта относительно недавно. На первом этапе труды, посвященные ей, имели описательный характер. Серьезные научные работы были презентованы в 1913 году на конгрессе психологии спорта. Инициировал его проведение Пьер де Кубертен. Именно этот человек является основателем не только «психологии спорта» (термин предложил он), но и современных Олимпийских игр.

На современном этапе развития спортивная психология - полезная познавательно-практическая дисциплина.

Ее ключевые задачи:

• изучение закономерностей формирования у спортсменов мастерства, а также качеств, которые способствуют спортивным достижениям;
• определение влияния спортивной деятельности на психику человека, воздействие эмоций на спортивные достижения;
• подготовка отдельных спортсменов и команды в целом к соревнованиям;
• разработка эффективных (с психологической точки зрения) стратегий и методов проведения тренировок;
• оптимизация психологического климата внутри команды;
• создание благоприятной психологической атмосферы, способствующей повышению эффективности тренировок.

Возникновение и активное развитие психологии спорта обусловлено тем, что спортивная деятельность - это весьма специфичная сфера человеческой жизнедеятельности. Она отличается целями, а также способами их достижения, поэтому для ее изучения применяется особый подход.

Психология спортивной деятельности: задачи специалиста

В процессе занятий спортом человек ощущает повышенную физическую, а также психическую нагрузку, чрезмерное напряжение. Именно поэтому он должен быть подготовлен к соревнованиям, матчам, состязаниям физически, а также психологически. Этой подготовкой и занимается спортивный психолог. В процессе работы он выполняет следующие задачи:

• диагностирует индивидуальные особенности спортсменов, которые могут сказаться на их достижениях;
• определяет качества и характеристики, которые спортсмену нужно совершенствовать, разрабатывает план работы;
• определяет актуальное психическое состояние спортсменов перед соревнованиями, оценивает их готовность состязаться;
• принимает участие в отборе спортсменов в команду;
• занимается проработкой страхов, которые мешают спортивным достижениям;
• проводит психологический настрой перед состязаниями;
• занимается реабилитацией после соревнований;
• учит овладевать техниками снятия стресса, расслабления;
• проводит командные тренинги;
• помогает адаптироваться людям, покинувшим спорт.

Психологическое сопровождение спортсменов может иметь разные формы.

Основные из них:

1. Постоянное сопровождение - психолог работает со спортсменами абсолютно на каждом этапе подготовки.
2. Этапное сопровождение - выделены главные периоды подготовки, во время которых спортсмены работают с психологом.
3. Ситуативное сопровождение - к помощи и консультациям психолога прибегают лишь при необходимости.
4. Состояние спортсменов психолог определяет, используя такие методы ,как наблюдение, интервью, опросники, тестирование.

Спортивный психолог выполняет следующие виды деятельности:

• Обучение - учит спортсменов навыкам саморегуляции, приемам формирования психической устойчивости.
• Просветительство - информирует спортсменов и тренера о важных фактах, связанных с психологией спорта.
• Прогнозирование - на основе результатов исследований прогнозирует перспективы развития, а также достижений спортсмена.
• Психолог работает со спортсменами, а также тренером .

Каким образом влияет психология на состояние спортсмена

Сотрудничество с психологом рекомендовано абсолютно всем спортсменам. Работать с ним важно на всех этапах деятельности:

• на стадии подготовки к состязаниям;
• непосредственно на соревнованиях;
• после поражения;
• при восстановлении после травмы.

Спортсмены, которые уделяют должное внимание своей психологической подготовке, достигают более высоких результатов. Возможно это благодаря тому, что работа с профессиональным психологом помогает им прорабатывать свои страхи, неуверенность и другие проблемы, мешающие на соревнованиях. Они достигают максимальной концентрации, раскрывают свой потенциал, тренируют волю и учатся адекватно оценивать возможности.

Грамотная психологическая подготовка - залог высоких спортивных достижений!